杭城陪跑族悄然兴起 每小时15元雇个贴身

浙江在线10月24日讯（今日早报实习生李静坤记者吴佳妮）夜跑姑娘运河边游步道上遭遇劫匪，因为反抗发生冲突，最终身体多处被劫匪刺伤。今年8月5日，在杭州环城北路建国路口地铁工地附近发生的这起持刀抢劫案，至今让不少“夜跑族”...

2023-07-26

新手健身先练大肌群，从深蹲、卧推、硬拉开

就小肌群而言：二头肌、三头肌是对抗肌群，决定训练效果的是其伸缩的幅度（比如当大臂在肩胛骨之后时，二头肌长头完全拉长，刺激剧烈，但如果你只是高速的甩二头肌，不好意思，你那没有任何作用）。新手如何锻炼大小肌群？大肌群必须以复...

2023-07-26

女生做仰卧起坐有什么好处和坏处？

是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除的脂肪。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是...

2023-07-26

教练“摸臀杀”、骚扰女客户买课，健身教练

像这种教练行业的乱象还有很多比如会员续课了女教练然后原来男教练就语言骚扰招教练的标准你们感受下这也许是现在教练名声差的一大原因这应该就是上面标准招出来的教练吧像这样的乱象目前健身圈太多了...很胖的人在教会员减肥，排骨一...

2023-07-26

2023年05月30日健身教练每日一练《

2023年健身教练每日一练《理论知识》5月30日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。1、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。答案：对2、防治心血管疾...

2023-07-26

每天一勺三七粉有什么作用，三七粉多少钱一

100~1000元不等三七粉由100到1000元不等，因为三七生长缓慢，需要5-10年才可采收，最高的时候炒至千元/斤。而到了药店、药房价格可能还会上浮20%-50%。三七粉由100到1000元不等，因为三七生长缓慢，需...

2023-07-25